Nahrungsergänzungsmittel
Es gibt eine Vielzahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die speziell für das mentale Wohlbefinden entwickelt wurden. Diese enthalten oft eine Mischung aus Vitaminen, Mineralien, Aminosäuren und pflanzlichen Extrakten, die dazu beitragen können, die Gehirnfunktion zu unterstützen und die Stimmung zu verbessern.
Ein wichtiger Bestandteil vieler Nahrungsergänzungsmittel für mentales Wohlbefinden sind Omega-3-Fettsäuren. Diese essentiellen Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit des Gehirns und können dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Omega-3-Fettsäuren sind in Fischölpräparaten enthalten und können auch in Form von Algenöl für Veganer erhältlich sein.
B-Komplex Vitamine
Ein weiteres beliebtes Nahrungsergänzungsmittel für mentales Wohlbefinden ist Vitamin B-Komplex. Diese Gruppe von Vitaminen spielt eine wichtige Rolle bei der Energieproduktion im Körper und kann dazu beitragen, Stress abzubauen und die Stimmung zu verbessern. Vitamin B-Komplexe enthalten oft B-Vitamine wie B1, B2, B6 und B12.
Aminosäuren
Aminosäuren wie L-Theanin sind ebenfalls beliebte Nahrungsergänzungsmittel für mentales Wohlbefinden. L-Theanin ist eine Aminosäure, die natürlicherweise in grünem Tee vorkommt und bekannt dafür ist, Stress abzubauen und die Konzentration zu verbessern. Es kann auch helfen, Angstzustände zu reduzieren und die Schlafqualität zu verbessern.
