Warum solltest Du Omega-3 einnehmen?

Warum solltest Du Omega-3 einnehmen?

Omega-3-Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst produzieren kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Zu den wichtigsten Omega-3-Fettsäuren gehören EPA (Eicosapentaensäure) und DHA (Docosahexaensäure), die vor allem in fetthaltigen Fischsorten wie Lachs, Makrele und Sardinen vorkommen.